UNBROKEN 2024 karsinta laji on nyt julkaistu!
Unbrokenin 10. juhlavuoden kunniaksi olemme koonneet urheilijoille kattavan testin, joka testaa niin voimistelu volyymia, maksimivoiman tuottoa sekä kestävyyttä.
Karsintalajit ovat parhaimpia lajeja aikaisemmilta vuosilta ja monelle varmasti tuttuja aikaisemmista karsinnoista. Nyt on siis oiva tilaisuus päästä kokeilemaan omaa kehitystään urheilijana taikka karsimaan ensimmäistä kertaa syksyn kovimpaan CrossFit kisaan!
Kokosimme muutaman vinkin ja muistettavan asian karsintoihin, joten ota vinkin ylös ja pistä parasta tulemaan omassa suorituksessa.
Varmista omat välineet!
Soutulaitteen tulee olla Concept2 -merkkinen. Jos salilta ei löydy kyseisen merkin soutulaitetta, niin voit vuokrata laitteen yhteistyökumppaniltamme Podium Gym Solutionsilta taikka tiedustella mahdollisuutta suorittaa laji jollain naapuri salilla.
Katso että kaikki tarvittavat välineet ovat esillä ennen lajin alkua.
Tarkista sallitut ja kielletyt apuvälineet lajikortista!
Sallittuja välineitä ovat: urheiluteippi, painonnostovyö, voimistelulämsät, rannetuet sekä neopreeniset polvi- ja kyynärtuet
Muista että soutulaitetta lukuun ottamatta vain urheilija saa koskea välineisiin suorituksen aikana.
Varmista itsellesi osaava tuomari ja pidä huolta omasta vastuustasi
Jotta kisasuorituksesi on varmasti paras mahdollinen, niin varmista että tuomarisi osaa lajin kulun ja standardit.
Karsintasuoritus tulee videoida ja video tulee ladata kilpailijan toimesta Youtubeen tai vastaavaan videotoisto palveluun. Linkki videosta voidaan tallentaa linkkinä Reppi.fi sivustolle tulostensyöttö vaiheessa.
Pohdi etukäteen maksimipaino painonnosto osuuteen
Käy läpi etukäteen omat nosto painosi ja varmista, että sinulla on saatavilla vähintään oma maksimi painosi verran painoja. Kannattaa myös ottaa hieman ylimääräistä, jotta kun huippu nostopäivä osuu kohdalle, voi helposti ja nopeasti lisätä painoa tankoa ja jatkaa suoritusta.
Mieti liike standardit jo etukäteen läpi
Koska karsinnassa jossain vaiheessa tulee seinä vastaa, niin pyri tekemään mahdollisimman hyvin kaikki liikkeet. Mitä enemmän hylättyjä toistoja saa, niin sitä vähemmän voimaa riittää onnistuneisiin nostoihin.
Älä jätä tulosten syöttämistä viimeiseen hetkeen!
Jos tuloksesi on valmis ennen kuin määräaika tulosten syöttämiselle on täynnä, niin syötä se tulos järjestelmään jo hyvissä ajoin. Järjestelmä ruuhkaantuu aina viimeisillä hetkillä, jolloin mahdollisuus myöhästymisestä kasvaa huomattavasti.
Muista pitää hauskaa!
Kisojen ydin on kuitenkin pitää hauskaa ja nauttia treenistä, joten pistä parasta peliin.
Nähdään lokakuussa!