Karsintalajit


ROW TO GLORY

LAJI 1

AMRAP 18 minutes

3-6-9-12-15-18-21-24...

Dumbbell Hang Clean to Overhead

Burpee Box Jump Over

Row 12/10 cal

♂️ Dumbbell 22,5kg, Box 60cm

♀️Dumbbell 15kg, Box 50cm



* Lue tarkat lajikohtaiset ohjeet lajikortista ➡️

FRANkenstein

LAJI 2

FOR TIME

9 Thruster

21 Pull up

15 Thruster

15 Chest to Bar

21 Thruster

9 Bar Muscle Up


Time cap: 8 minutes

Tie Break: Time after thrusters

♂️ Barbell 50kg (Masters 40+ ➡️ 40kg)

♀️Barbell 35kg (Masters 40+ ➡️30kg)



⬅️ * Lue tarkat lajikohtaiset ohjeet lajikortista

HEAVYSAURUS

LAJI 3

8 minutes OTM

ODD minute: 45 Double Unders + 1 Rep Max Snatch

EVEN minute: Rest

(Masters 45+ ➡️ 30 Double Unders)

3A) Max kg of best 1 rep max snatch

3B) Total kg of all 4 lifts





* Lue tarkat lajikohtaiset ohjeet lajikortista ➡️

LAJIKORTTI

LAJI 3 UB KARSINTA 2025.pdf
​​​​​​​